kiedy widac

[...] kula przejęła panowanie nad tobą. Bezpieczniej będzie dla Ciebie trenować z nią na podłożu, na które spokojnie możesz ja rzucić. Nie.możesz sie nawet zawahać ułamka sekundy kiedy zacznie ci rotować bark przy wstawaniu z ziemi. Ale kiedy ja okiełznasz to odpłaci ci siłą niedźwiedzia. Wiem o tym wszystkim :-) Niestety - po trzykroć niestety. [...]

[...] za małolata coś długo lepiej rozwineły sie połączenia nerwowe i lepiej odpowiadają na bodźce? To taka moja skromna teoria prosze ja brać bardziej jako spostrzeżenia. Adam kiedy pisał już o hcg, że daje się przez cały cykl w małej ilości lub co 8 tyg rożne podejscia, Ogolnie bodajże 500 iu odpowiada najbardziej naturalnemu wyrzutowi. Początkowo [...]

To juz nie są żarty, na zdjęciu gdzie leżysz do tgu widac, ze kula przejęła panowanie nad tobą. Bezpieczniej będzie dla Ciebie trenować z nią na podłożu, na które spokojnie możesz ja rzucić. Nie.możesz sie nawet zawahać ułamka sekundy kiedy zacznie ci rotować bark przy wstawaniu z ziemi. Ale kiedy ja okiełznasz to odpłaci ci siłą niedźwiedzia.

[...] raz też ćw z ketlem i podobało mi się. Bardzo jestem zadowolona :) Mam jedno zdjęcie pleców może coś na nim będzie widać. Jutro w dziennym świetle zrobie nowe. Muszę kiedy zrobić zdjęie mojej dłoni po treningu można sie wystraszyć @-| /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61445d50af3548d3aaf6062c3c5a5379.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu [...]

[...] można zabić. Pamiętaj że to siła jest wynikiem prędkości a nie na odwrót. Spróbuj uderzyć coś z dystansu tak że cel będzie w punkcie maksymalnego zasięgu twojego ramienia, kiedy tylko dotkniesz celu spróbuj tzw. recover czy wróć jak najszybciej jak potrafisz do pozycji wyjściowej. Zrób to tak szybko żeby nie było widać twojej ręki. To ma być [...]

[...] i ciężej będzie Ci zachować. Jeśli jednak nie trzymasz tak rygorystycznie i nie robi Ci różnicy 100kcal w to czy w tamto to chyba nie widać problemu w takiej zamianie ;). Od kiedy jesteś moderatorem albo doradcą tego forum? Zrobiłem 30sec/50sec x8 w sam raz,bardziej męczące na orbiterku ale średnio wygodne Cieszy nas to wszystkich niezmiernie. [...]

Przysiad warto by było pogłębić. Tak chociaż żeby przełamać poziom, kiedy udo jest równoległe do podłoża. Reszta całkiem nieźle. Co do martwego to sam początek wygląda nieźle, ale moim zdaniem lekko spóźniasz moment silnego angażu prostowników celem wyprostowania tułowia. Trzeba to lepiej skoordynować. Tu jest niezbyt wielki ciężar, więc to aż tak [...]

Posłuchałam rady męża żeby złapać nie za same końcówki gumy, ale trochę powyżej i wtedy lepiej pracowało mi się nadgarstkami (zresztą widać na filmie, że kiedy zobaczyłam, iż nadgarstki znowu wykrzywiam to się poprawiłam) - nie za szybki ruch robiłam, może powinnam chwilę przytrzymać na spięciu? Czułam spięcie w tyle barków. Zmieniony przez - [...]

[...] Swoja droga- ludzie 3-4 tys lat temu byli genialni-obliczając dokładnie kiedy takie zjawiska zachodza-i to bez internetu,kalkulatorów,komputerów,lunet ,tablic astronomicznych.. Do dzis pamietam opis tego zjawiska w Faraonie Prusa-robiło wrażenie [...]

[...] 5g wieczorem. Dni beztreningowe - 5g rano i 5 przed snem. Dawkowanie jak widac nietypowe, bo moge cwiczyc tylko bardzo rano, ale dochodze do wniosku ze chyba niewazne kiedy sie bedzie bralo i tak bedzie dzialac ;). Popijane wodą, jedzenie po jakich 30 minutach po treningu. Co do smaku ananasowego specyfiku, to mialem kryzys w 2 tygodniu i [...]

Hej, co prawda byłam tu w zeszłym roku i "znikłam" (było to po części spowodowane wypadkiem samochodowym), co nie znaczy że porzuciłam swoje cele w walce o sylwetkę. Bardziej potrzebowałam czasu na uporządkowanie sobie w głowie tego i owego, uregulowanie sposobu odżywiania i ćwieczeń. Z pewnością mam zupełnie inne podejście do treningów, życia, [...]

Witam wszystkich na początku. Mam 28 lat, i kiedyś robiłem trening 100 pompek, w związku z tym ponownie do niego powróciłem od grudnia. Tyle, że wiele się zmieniło. Otóz teraz ważę 78 kg, mam 177 wzrostu. Ogólnie oponka mi się zrobiła, niegdyś suchy byłem. Miałem płaską klatę, teraz jakieś już tam małe fekty widać i na pewno nie jestem płaski, jak [...]

[...] mi pomóc albo chociaż doradzić? Ważę aktualnie 109kg przy wzroście 160cm. Mam hashimoto zdiagnozowane 7 lat temu. Tyję już od 10 lat. Aż trudno mi czasami uwierzyć, ze kiedyś ważyłam 54kg. Od pół roku jestem pod opieka dietetyka, ale udało mi się dotychczas schudnąć tylko 3 kg (to była najniższa moja waga podczas kuracji - waga ciągle [...]

Wino czy masteron widać działanie kiedy bf jest niski, powiedzmy 10% bf, już mieśnie brzucha są dosyć wydoczne, jakaś tam separacja ma 4kach wtedy zobaczysz wynik. Jak redukujesz dla siebie w ogóle zlałbym tren. Wielu chłopaków do zawodów szykowałem bez tego i formę da się zrobić. Zresztą sam na PP i MŚ wychodziłem nie biorąc trenu. Master i [...]

[...] tak jak na poprzednim filmie czyli byłam bardziej położona plecami na ławce i robiłam ruch samymi biodrami starając się, aby tylko ciut w dół pupą schodzić. W przysiadzie kiedy miałam najniższy ciężar nie odczułam bólu w nadgarstkach, inaczej było przy 30kg i 32,5kg, chyba za bardzo wygięłam te nadgarstki dlatego je odczułam. Nakręciłam dwie [...]

[...] Dobrze wiedzieć z tymi otrębami, nigdy tak o tym nie myślałam. Zawsze mi się wydawało, że są super zdrowe i powinno się je jeść, ale jak teraz na to patrzę, to faktycznie kiedyś jadłam ich znacznie więcej, a do tego miałam problemy z regularnym piciem wody i nie czułam się najlepiej. Teraz zresztą też często mam jakieś problemy z trawieniem, [...]

[...] twarzy. Jest to nieświadome ale staram się z tym walczyć. Często po prostu jak sie denerwuje to sie drapie czy przecieram twarz. Dodatkowo dochodzi ta niepochamowala sila kiedy wyciskam 1 pryszcza a konczy sie na 10. Wstawie po prostu zdjecie swojej twarzy by opisac swoj problem. http://i.imgur.com/1yKYSke.jpg http://i.imgur.com/p1bTjAe.jpg [...]

13.03.15r., piątek dzień 89., tydzień 13. sen: przed 00: 7,5h – pół h przed budzikiem, bo pierwszy raz od dawna nie wstawałam w nocy na siku suple: Castagnus; Luteina płyny: woda, woda z gotowania brokuła warzywa: w zrzucie, niewliczane Rano strasznie chciało mi się pić i słodkiego. Modyfikowałam trochę miskę w trakcie dnia i niechcący [...]

Czasem od razu widac kto od kiedy trenuje ;)

[...] ale wysoki ważę 75 kg przy wzroscie 185, chodziłem na judo jakiś rok czasu i teraz chodzę na grappling. I teraz moje pytanie czy po prostu powinnem mu wyj**ać w momencie kiedy najmniej będzię się tego spodziewał i sprowadzić do parteru i dosiąść go i zrobic z nim porządek. Czy dać sobie spokój, ignorować go i wyjść na p***ę. Może trochę się [...]